För dig som är högkänslig och vill förstå din kropp.
Undrar du om det är stress, klimakteriet eller högkänsligheten som gör att du mår som du gör?
Du kanske gör ”allt rätt” men mår ändå inte bättre. Energin är borta, sömnen fungerar inte, humöret svänger och kroppen känns inte som den brukar. Kanske har du fått höra att dina värden ser bra ut – men innerst inne vet du att något är ur balans. Du är långt ifrån ensam. Många högkänsliga kvinnor upplever att deras kropp och sinne förändras, framförallt i samband med klimakteriet – utan att få några tydliga svar. Dina hormonella förändringar påverkar dig starkare än andra – både fysiskt och psykiskt. Jag hjälper dig förstå varför du mår som du gör, vad som händer i kroppen och vad du kan göra för att börja må bra igen.
Mitt namn är Susanne Törnqvist
Jag coachar dig som är högkänslig och vill hitta tillbaka till energi, balans och dig själv. Jag är kostcoach, författare, utbildare och föreläsare med spetskompetens inom högkänslighet, hormonell hälsa, stress, psykisk hälsa, sötsug och utmattning.
Jag arbetar med kvinnor som är som jag: högkänsliga, inkännande och ofta överpresterande. Kvinnor som vill må bättre, förstå vad som händer i kroppen och hitta tillbaka till energi, glädje och balans – och hur man med rätt kost, kunskap och stöd kan hitta tillbaka till sig själv igen.
En helhetssyn för högkänsliga kvinnor
Min syn på hälsa bygger inte på snabba lösningar, pekpinnar eller hårda kostscheman. Jag tror på en varsam, kunskapsbaserad väg tillbaka till kroppen – där vi tar hänsyn till både nervsystemet, hormonerna, kosten och livet som helhet och jag har hjälpt hundratals kvinnor att:
– förstå sin kropps signaler
– återfå sin energi
– balansera hormonella svängningar
– minska sötsug och stress
– hitta tillbaka till sig själva
HSP-maten – Kostförståelse för högkänsliga
Visste du att högkänsliga har en annorlunda biokemi?
Den här boken visar hur maten kan bli ett kraftfullt verktyg för att balansera nervsystemet, minska oro, dämpa humörsvängningar och stärka återhämtningen.
HSP-maten är både en manual och en handbok – för dig som vill förstå vad det faktiskt innebär att vara högkänslig, och hur du med rätt kost och små justeringar kan börja må bättre – fysiskt och psykiskt.
Det här är min fjärde boken på temat kostförståelse. Du kan läsa mer om böckerna och beställa dem här:
DU ÄR INTE ”FÖR KÄNSLIG” – DU ÄR I FÖRÄNDRING
Högkänsliga kvinnor har ofta ett nervsystem som reagerar starkare på stress och förändringar. När kroppen går in i klimakteriet – med sjunkande serotoninnivåer, ökad känslighet och hormonell obalans – blir detta ännu mer påtagligt. Vi behöver närma oss vår hälsa på ett sätt som inte bygger på att bita ihop, rycka upp sig eller ”tänka positivt” – utan på förståelse, kunskap och rätt närig. Som jag ser det handlar om att förstå – inte bara stå ut.
Att du mår som du gör handlar inte om att du är svag, utan om att din kropp genomgår en djup förändring – samtidigt som du har ett extra känsligt nervsystem. Det kan kännas som att du tappat bort dig själv, men du kan hitta tillbaka.
- Det handlar inte om att rycka upp sig
- Det handlar inte om fler stresshanteringsövningar
- Det handlar om att ge din kropp rätt näring, kunskap och balans
Hos mig får du kunskap, trygg vägledning och ett helhetsperspektiv på din hälsa. Jag erbjuder:
– Personlig coaching – anpassat efter dina behov
– Kurser och program online – för djupare förståelse och hållbara resultat, med tydliga steg för hormonell balans
– Föreläsningar och utbildningar – för dig som arbetar med eller är intresserad av hälsa, stress, kost och högkänslighet
Jag tror på en varsam, kunskapsbaserad väg tillbaka till kroppen – där vi tar hänsyn till både nervsystemet, hormonerna, kosten och livet som helhet.
Susanne Törnqvist
FÖRSTÅ KROPPEN PÅ RIKTIGT – UTBILDA DIG TILL KOSTCOACH FÖR HÖGKÄNSLIGA
Högkänsliga fungerar annorlunda – och det behöver också vår syn på hälsa göra.
Utbildningen till Certifierad Kostcoach för Högkänsliga är en unik yrkesutbildning för dig som vill hjälpa andra (och dig själv) att förstå kopplingen mellan kost, känslor, stress och hormonell hälsa.
Passar dig som vill:
– Arbeta med högkänsliga på djupet
– Kombinera kost, psykologi och hormonlära
– Bli en trygg och kompetent coach med en nyckelkompetens som efterfrågas allt mer
Du lär dig:
– Hur högkänsligas biologi påverkar humör, vikt och återhämtning
– Hur du coachar med helhet – inte bara näringsrekommendationer
-Hur mat kan bli ett stöd, inte en stress
BOKA SAMTAL
Är du redo att hitta hem till dig själv? Boka ett kostnadsfritt samtal så ser vi tillsammans om programmet eller coaching passar dig.
Du förtjänar att må bra – på riktigt. Och du behöver inte lista ut allting själv.
Så här säger mina klienter:
”Jag har läst alla böcker, jag har gått alla kurser, jag har provat alla dieter – jag vet exakt vad jag borde äta, men jag gör det ändå inte. Och det är först nu jag förstår varför, genom att se hur känslorna påverkas av maten.”
Jenny
”Du beskriver på ett enkelt och lätt sätt vår komplexa inre värld, hur vi faktiskt funkar. Det är lätt att förstå utifrån ditt sätt att beskriva. Förståelse och ödmjukhet till oss själva är en förutsättning för att vi ska kunna göra de förändringar vi behöver för att leva ett friskt liv.”
Anne-Cathrine
”Det största och främsta jag tar med mig är att jag inte behöver känna mig misslyckad längre, att jag har dålig karaktär och gång på gång halkar in i dåliga vanor. Det är en så stor och skön befrielse att verkligen förstå vad det är som händer i min kropp, att det handlar om en biokemisk obalans.”
Sara
”För mig är din kurs en påse med nya pusselbitar som passar in där jag inte haft kunskap tidigare. Djupt inom mig ropas det JAG VISSTE DET! Så tacksam! Det väcker också en förståelse för varför jag inte hittat rätt tidigare.”
Gunilla
”Den här kursen överträffade både mina förhoppningar och förväntningar, den var fantastisk. Susanne har verkligen en stor/djup och innerlig kunskap om många ämnen. Det märks att du brinner för det du gör och kan dina ämnen. Dessutom kunde du förmedla och lära ut på ett väldigt pedagogiskt och fint sätt.”
Anna-Karin
”Jag har gått många kurser men aldrig hört någon förklara på ett så tydligt sätt vad de snabba kolhydraterna faktiskt gör med min hjärna och hur de påverkar mitt mående.”
Eva
Visste du att högkänsliga ofta har ett mer lättstressat nervsystem, högre kortisolnivåer och lägre serotonin? Det här påverkar hur du hanterar stress, känslor, sömn, aptit och till och med självförtroendet.
Anmälning till webbinar!
Lär dig mer om matens koppling till vår hälsa! Vill du ha en inblick i vad det innebär rent biokemiskt att vara högkänslig? Klicka på länken.